टेक करोड़पति ब्रायन जॉनसन ने खुलासा किया कि खराब मुद्रा उनके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा रही थी; उन्होंने अपने द्वारा किए गए 5 बदलावों को साझा किया

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'भयानक मुद्रा धीरे-धीरे मेरे दिमाग को ख़त्म कर रही थी'

ब्रायन ने ट्विटर पर यह साझा किया कि उन्हें इसका एहसास ही नहीं हुआ उसकी मुद्रा कितनी ख़राब थी जब तक उन्होंने एमआरआई नहीं कराया, जिससे पता चला कि यह कैसे धीरे-धीरे उनके मस्तिष्क को ख़त्म कर रहा था। 47 वर्षीय व्यक्ति ने लिखा, “एक समस्या का टिक-टिक करता टाइम बम जिसे मैंने अब इन पांच आदतों के साथ नाटकीय रूप से सुधार लिया है।”

एमआरआई में पाया गया कि ब्रायन की 'आनुवंशिक रूप से संकीर्ण आंतरिक गले की नसें' थीं और उसकी खराब मुद्रा उसके मस्तिष्क से रक्त के प्रवाह को 'खतरनाक रूप से रोक' रही थी। दिल. 47 वर्षीय ने आगे कहा, 'सामान्य गले की नसों के साथ भी, आप खराब मुद्रा के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं।' उन्होंने यह भी बताया कि खराब मुद्रा का हमारे शरीर पर क्या नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे मस्कुलोस्केलेटल दर्द, संचार संबंधी समस्याएं, पाचन संबंधी समस्याएं, बिगड़ा हुआ फेफड़े का कार्य, तंत्रिका संपीड़न, रीढ़ की हड्डी का गलत संरेखण, बढ़ा हुआ तनाव, थकान, मूड में बदलाव, कम प्रेरणा और नींद की गड़बड़ी। और फिर भी, हम सारा दिन अपनी कुर्सियों पर पड़े रहते हैं।

अपनी मुद्रा में सुधार के लिए उन्होंने कौन से पाँच परिवर्तन किये?

ब्रायन ने अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए जो पहला बदलाव किया वह एक सरल मानसिक व्यायाम था जो आपको सीधी मुद्रा बनाए रखने की याद दिला सकता है, और उन्होंने इसे प्राप्त करने के लिए एक डेमो साझा किया। दूसरे, उन्होंने अपने अनुयायियों से उन चीजों से बचने का आग्रह किया जो खराब स्थिति को आमंत्रित करती हैं। उनके मुताबिक फोन सबसे खराब है. “जब मेरा फोन ऊपर होता है, तो मैं उसे पकड़ लेता हूं। किसी व्यक्ति का इस तरह से आपके फ़ोन को पकड़े रहना अजीब और संभावित रूप से शर्मनाक है। जब मैं अपना सिर 60 डिग्री नीचे झुकाता हूं, तो मैं रक्त प्रवाह की कमी के कारण अपने मस्तिष्क में दबाव महसूस कर सकता हूं, ”उन्होंने कहा।

तीसरा, ब्रायन ने अपने अनुयायियों को पूरे दिन में हर 30 मिनट में हिलने-डुलने के लिए कहा। “तेज़ चाल चलें; कुछ सीढ़ियाँ चढ़ें; कुछ स्ट्रेच करें; नृत्य में लग जाओ. कुछ भी सक्रिय. बेहतर रक्त प्रवाह और आसन के लिए एक अच्छा रीसेट, ”उन्होंने कहा।

टेक करोड़पति ने अपनी मुद्रा की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए दो व्यायामों का भी अभ्यास किया। उन्हें नीचे देखें.

अंत में, ब्रायन ने स्वीकार किया कि उपेक्षित मांसपेशियों को मजबूत करने से प्रारंभिक दर्द हो सकता है और अपने अनुयायियों को आश्वस्त किया कि यह असुविधा प्रगति का संकेत है। उन्होंने कहा, “ब्लूप्रिंट में मेरे कल्याण प्रयासों में मेरे द्वारा किए गए सबसे महत्वपूर्ण कामों में से एक है अपनी मुद्रा में सुधार करना। आसन एक गहरा मनोवैज्ञानिक भार वहन करता है। जब आप सीधे खड़े होते हैं, तो आपमें आत्मविश्वास और आत्म-स्वीकृति झलकती है।''

अंत में, उन्होंने कहा, “अपनी मुद्रा में सुधार करने से सिर्फ आपको फायदा नहीं होता है; यह एक तरंग प्रभाव पैदा करता है जो आपके आस-पास के लोगों को भी अपनी मुद्रा के प्रति सचेत रहने के लिए प्रोत्साहित करता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।