क्या आप विचार कर रहे हैं कि क्या छोड़ देना चाहिए? धूम्रपान? अभी भी बाड़ पर? वह प्रतिष्ठित, क्षणिक तनाव-मुक्त भावनाएँ जो आपको धूम्रपान करते समय प्राप्त होती हैं, जो आपको फिर से आकर्षित करती हैं? इसके बहुत बुरे परिणाम होते हैं जो क्षणिक आनंद से कहीं अधिक हो सकते हैं। खैर, प्रेरणा लीजिए शाहरुख खान जिसने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया है।
प्रशंसकों के साथ एक मुलाकात-अभिवादन कार्यक्रम में उन्होंने धूम्रपान छोड़ने की बात स्वीकार की। छोड़ने के बावजूद, उसे अभी भी सांस लेने में तकलीफ होती है। यह धूम्रपान के शरीर पर पड़ने वाले खतरनाक और स्थायी प्रभाव का एक गंभीर अनुस्मारक है। जैसे स्पष्ट और गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से परे फेफड़े का कैंसर और दिल की बीमारीयहां छोड़ने के कुछ अन्य बाध्यकारी कारण दिए गए हैं।
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बेहतर त्वचा
जब आप इसे छोड़ देते हैं तो त्वचा स्वाभाविक रूप से बेहतर दिखने लगती है। जब आप धूम्रपान करते हैं, तो रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, जिससे आपकी त्वचा में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह कम हो जाता है। होठों के आसपास, धूम्रपान से काले रंग का रंग हो जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान करने से उम्र भी जल्दी बढ़ती है, जिससे त्वचा सामान्य से अधिक झुर्रीदार दिखाई देती है। धूम्रपान छोड़ने के बाद, त्वचा को अधिक ऑक्सीजन प्रवाह मिलता है, जिससे त्वचा अपने आप प्राकृतिक चमक में लौट आती है। तो इसे सबसे बड़ा स्किनकेयर हैक मानें। त्वचा देखभाल उत्पादों पर अपना पैसा खर्च करने के बजाय, पहले धूम्रपान छोड़ें और स्वयं परिवर्तन देखें।
भयानक बदबू
धूम्रपान अपने पीछे लंबे समय तक रहने वाली तंबाकू की गंध छोड़ जाता है। यह कपड़ों और शरीर पर हर जगह है। खासकर बार-बार धूम्रपान करने वालों के लिए, बदबू हमेशा मौजूद रहती है। यह अप्रिय गंध लगातार बनी रहती है, जो कुछ भी आप छूते हैं उसमें लगभग मिडास स्पर्श की दुर्गंध की तरह समा जाती है। यह आपके आस-पास के लोगों के लिए एक नकारात्मक अनुभव पैदा करता है, जहां लोगों, विशेष रूप से धूम्रपान न करने वालों को आपके आस-पास होने पर अपनी सांसें रोकनी पड़ सकती हैं और धीरे-धीरे आपसे दूर रहना शुरू कर सकते हैं। मतली पैदा करने वाली गंध दूसरों के लिए असहज स्थिति पैदा करती है। और उनकी प्रतिक्रिया और व्यवहार अंततः आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को कम करते हैं।
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वित्तीय बोझ
नियमित धूम्रपान करने वाला अक्सर सिगरेट खरीदता है, जो बहुत महंगी होती है और जेब पर भारी पड़ती है। सिगरेट पर खर्च किया गया पैसा कहीं और अधिक उत्पादक रूप से उपयोग किया जा सकता है, जो आपके व्यक्तिगत विकास में योगदान देगा। यह एक छोटी खरीदारी की तरह लग सकता है, लेकिन इसके बारे में सोचें, यदि आप उन्हें जोड़ते हैं, तो राशि निश्चित रूप से आपको चौंका देगी। इसके बजाय, इसे किसी हॉबी वर्कशॉप क्लास या अपनी इच्छा सूची में नए घर की सजावट के टुकड़े पर पुनर्निर्देशित करें। अपने आप को स्वस्थ रखें। धूम्रपान में कुछ भी लाभदायक नहीं है, आपका सारा पैसा बर्बाद हो रहा है। या यदि आपके पास खर्च करने के लिए बहुत अधिक है, तो समाज की भलाई के लिए दान पर विचार करें।
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प्रजनन क्षमता में कमी
धूम्रपान हार्मोन को बाधित करके प्रजनन स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। बांझ होने की संभावना अधिक होती है, जिससे शुक्राणु और अंडे के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। इसमें गर्भधारण में देरी और यहां तक कि गंभीर होने का भी जोखिम होता है गर्भावस्था जटिलताएँ.
दृष्टि और श्रवण हानि
धूम्रपान आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे गंभीर स्थितियां पैदा हो सकती हैं जिससे अंधापन भी हो सकता है। धूम्रपान से उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन, मोतियाबिंद और ग्लूकोमा की संभावना बढ़ जाती है। सुनने की क्षमता को भी नुकसान पहुंचता है क्योंकि आंतरिक कान में रक्त का प्रवाह काफी कम हो जाता है। अपनी महत्वपूर्ण इंद्रियों की सुरक्षा के लिए, अभी धूम्रपान छोड़ दें।
