रजोनिवृत्ति और ऑस्टियोपोरोसिस: इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज, बहुत देर होने से पहले अपनी हड्डियों की सुरक्षा के लिए टिप्स

रजोनिवृत्ति का मूक खतरा:

यह एक प्राकृतिक घटना है और इस चरण के दौरान महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव होता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, कोलकाता में अपोलो डायग्नोस्टिक के जोनल टेक्निकल चीफ ईस्ट और पैथोलॉजिस्ट डॉ अभिक बनर्जी ने साझा किया, “हार्मोनल उतार-चढ़ाव अनियमित मासिक धर्म, गर्म चमक, योनि का सूखापन, मूड में बदलाव जैसे लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बन सकता है। रात के समय पसीना आना, नींद की समस्या और मस्तिष्क कोहरा। रजोनिवृत्ति की जटिलताओं में हृदय रोग, कम सेक्स ड्राइव, वजन बढ़ना और हड्डियों का टूटना शामिल है जो ऑस्टियोपोरोसिस है जो बड़ी संख्या में महिलाओं को कठिन समय दे रहा है।

रजोनिवृत्त महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस एक सामान्य घटना है जिसके कारण हड्डियां कमजोर और भंगुर हो जाती हैं। डॉ अभिक बनर्जी ने खुलासा किया, “अचानक झुकने या खांसने जैसी साधारण गतिविधियों से भी हड्डियां टूटने का अनुभव होगा। ऑस्टियोपोरोसिस पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है। आयु, पारिवारिक इतिहास, छोटा शरीर, धूम्रपान और अन्य तंबाकू उत्पादों का उपयोग, अंतःस्रावी विकार जैसे थायरॉयड रोग, मधुमेह, ऑटोइम्यून विकार, रक्त विकार, कुछ दवाएं, कैल्शियम डी का निम्न स्तर, व्यायाम की कमी और शराब का सेवन भी इसका कारण बन सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा है।”

अस्थि स्वास्थ्य चेतावनी:

इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल असंतुलन ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनता है, डॉ अभिक बनर्जी ने समझाया, “जैसे-जैसे महिलाएं रजोनिवृत्ति के माध्यम से संक्रमण करती हैं, गिरता एस्ट्रोजन का स्तर उनकी समग्र हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के लिए एस्ट्रोजन आवश्यक है। जब एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, तो हड्डियों का नुकसान होगा और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, रजोनिवृत्त महिलाओं को मूड में बदलाव या अवसाद का अनुभव हो सकता है, जो उन्हें किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने से हतोत्साहित कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है। किसी विशेषज्ञ द्वारा दिए गए दिशानिर्देशों के अनुसार ऑस्टियोपोरोसिस का प्रबंधन करना बेहतर है। दोहरे ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति (डीएक्सए) स्कैन और कैल्शियम और विटामिन डी परीक्षणों का उपयोग करके अस्थि घनत्व स्कैन से अस्थि-खनिज घनत्व के बारे में जानने में मदद मिलेगी।

उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए यह समय की मांग है कि वे अपनी गतिहीन जीवन शैली को त्यागें, किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में धीमी गति से प्रभाव डालने वाले व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण करें, धूम्रपान और शराब छोड़ें, और कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक लें। डॉक्टरों की सलाह. रजोनिवृत्त महिलाओं को हार्मोनल असंतुलन को प्रबंधित करने के लिए इन महत्वपूर्ण सुझावों का पालन करना होगा जो आगे चलकर ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकते हैं। “माफी माँगने से बेहतर है सुरक्षित रहना।” रजोनिवृत्ति के दौरान सतर्क रहें और अपनी संपूर्ण सेहत का अत्यधिक ध्यान रखें।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।