तारक मेहता का उल्टा चश्मा की अभिनेत्री दीप्ति साधवानी का वजन तेजी से कम हुआ: जानिए कैसे उन्होंने केवल 6 महीनों में 17 किलो वजन कम किया

दीप्ति ने वजन घटाने के लिए अपने आहार रहस्य साझा किए

उन्होंने प्रकाशन को बताया, “यह (वजन कम करना) आसान नहीं था। ऐसे भी दिन थे जब मैं हार मान लेना चाहता था, लेकिन मैंने खुद को याद दिलाया कि हर छोटा कदम मायने रखता है। प्रगति धीमी लेकिन स्थिर थी, और यहीं जादू है… मैंने ग्लूटेन-मुक्त आहार अपनाते हुए चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और परिरक्षकों को हटा दिया। आंतरायिक उपवास, सावधानीपूर्वक कैलोरी ट्रैकिंग के साथ-साथ प्रतिदिन 16 घंटे सख्ती से खाना मेरा मंत्र बन गया। मेरा दृष्टिकोण संतुलन पर आधारित था, यहाँ तक कि कभी-कभार धोखा देने वाले दिन की भी अनुमति थी।

दीप्ति साधवानी ने वर्कआउट विवरण का खुलासा किया

सही खान-पान के प्रति अपनी पूरी मेहनत और इस बात का ध्यान रखने के साथ कि वह कितनी कैलोरी बर्न कर रही हैं और कितनी ले रही हैं, अभिनेता ने अपने वर्कआउट रूटीन को भी बढ़ा दिया है।

उसने कहा, “मैंने शामिल किया हवाई योगमुक्केबाजी, और तैराकी मेरे आहार में शामिल है, जिसमें तीव्रता से अधिक निरंतरता पर जोर दिया गया है। इस विविध दृष्टिकोण ने न केवल मेरे शरीर को बदल दिया, बल्कि मेरी मानसिक स्पष्टता और ऊर्जा को भी बढ़ावा दिया… जिस चीज ने मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया, वह खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का दृष्टिकोण था – न केवल दिखावे के लिए बल्कि मेरे स्वास्थ्य और खुशी के लिए।'

यदि आप वजन घटाने के बुनियादी तरीकों की तलाश में हैं जिन्हें आप अपनी जीवनशैली में शामिल कर सकते हैं, वजन घटाने के ये टिप्स आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद मिल सकती है.

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।