12 दिसंबर, 2024 11:59 पूर्वाह्न IST
मूत्राशय लीक से शर्मिंदा हैं? यहां बताया गया है कि कैसे आहार और व्यायाम दिन बचा सकते हैं।
मूत्राशय पर नियंत्रण की हानि को मूत्र असंयम (यूआई) के रूप में जाना जाता है, जो तब होता है जब कोई गतिविधि या गतिविधि मूत्राशय पर दबाव डालती है, जिससे मूत्र असंयम होता है। मूत्र रिसाव होना। खाँसी, हँसनाछींकना, दौड़ना और भारी सामान उठाना आंदोलनों के उदाहरण हैं।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, सूरत में डॉ. पूर्वी खत्री एडवांस्ड गायनोकोलॉजी एंड फर्टिलिटी क्लिनिक में स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. पूर्वी खतारी ने साझा किया, “यूआई एक सामान्य स्थिति है जो व्यक्तियों को प्रभावित करती है, विशेष रूप से औरतऔर जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। जबकि सर्जिकल विकल्प मौजूद हैं, विभिन्न गैर-सर्जिकल उपचार यूआई को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं। इन उपचारों को मोटे तौर पर व्यवहारिक उपचारों, दवाओं, भौतिक उपचारों और उपकरणों में वर्गीकृत किया जा सकता है। उन्होंने विस्तार से बताया-
1. व्यवहार उपचार
- मूत्राशय प्रशिक्षण: इसमें नियमित अंतराल पर बाथरूम जाने का समय निर्धारित करना और यात्राओं के बीच का समय धीरे-धीरे बढ़ाना शामिल है। समय के साथ, यह मूत्राशय की क्षमता को बढ़ाने और तात्कालिकता को कम करने में मदद कर सकता है।
- पेल्विक फ़्लोर व्यायाम (केगेल व्यायाम): पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से तनाव मूत्र असंयम (एसयूआई) और अत्यावश्यक मूत्र असंयम (यूयूआई) को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। मरीजों को इन मांसपेशियों को पहचानने और प्रभावी ढंग से अनुबंधित करने की तकनीक सिखाई जाती है, जिससे मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार होता है।
- आहार संबंधी संशोधन: कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे आग्रह या आवृत्ति बढ़ जाती है। सामान्य दोषियों में कैफीन, शराब, मसालेदार भोजन और अम्लीय फल शामिल हैं। इन्हें आहार से कम करना या ख़त्म करना फायदेमंद हो सकता है।
- द्रव प्रबंधन: तरल पदार्थ के सेवन को समायोजित करना – जैसे पर्याप्त जलयोजन सुनिश्चित करना और साथ ही निश्चित समय पर तरल पदार्थ के सेवन का प्रबंधन करना – लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
2. औषधियाँ
कई दवाएं मूत्र असंयम का इलाज करने में मदद कर सकती हैं, विशेष रूप से आग्रह असंयम। इसमे शामिल है:
- एंटीकोलिनर्जिक्स: ऐसी दवाएं मूत्राशय को आराम देने और संकुचन की आवृत्ति को कम करने में मदद करती हैं।
- बीटा-3 एड्रीनर्जिक एगोनिस्ट: ये दवाएं मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम देकर और उसकी क्षमता बढ़ाकर काम करती हैं, जिससे तात्कालिकता को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
- सामयिक एस्ट्रोजन: रजोनिवृत्ति उपरांत महिलाओं के लिए, योनि में एस्ट्रोजन लगाने से मूत्र पथ में ऊतकों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है, जिससे असंयम के लक्षणों में सुधार हो सकता है।
प्रत्येक दवा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए रोगियों के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ विकल्पों और जोखिमों पर चर्चा करना आवश्यक है।
3. भौतिक उपचार
- बायोफीडबैक: इस थेरेपी में मांसपेशियों में तनाव और विश्राम पर वास्तविक समय पर प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए सेंसर का उपयोग करना शामिल है, जिससे व्यक्तियों को अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करना सीखने में मदद मिलती है।
- विद्युत उत्तेजना: इस उपचार में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को उत्तेजित करने और उनके कार्य में सुधार करने के लिए छोटी विद्युत धाराओं का अनुप्रयोग शामिल है। यह मांसपेशियों को मजबूत करने और मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
- शारीरिक चिकित्सा: विशिष्ट पेल्विक फ़्लोर भौतिक चिकित्सक वैयक्तिकृत उपचार योजनाएँ प्रदान कर सकते हैं जिनमें मैनुअल थेरेपी, मांसपेशी पुनर्प्रशिक्षण और उचित शरीर यांत्रिकी पर शिक्षा शामिल हो सकती है।
4. वैकल्पिक उपचार
- पेसरीज़: ये मूत्राशय और पैल्विक अंगों को सहारा देने के लिए योनि में डाले गए उपकरण हैं, जो तनाव असंयम से राहत प्रदान करते हैं। पेसरीज़ विभिन्न आकृतियों और आकारों में आती हैं और इन्हें स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा फिट करने की आवश्यकता होती है।
- मूत्रमार्ग सम्मिलन: ये छोटे उपकरण हैं जिन्हें गतिविधियों से पहले मूत्रमार्ग में डाला जाता है जिससे रिसाव हो सकता है और बाद में इन्हें हटाया जा सकता है। वे सक्रिय व्यक्तियों के लिए एक अस्थायी समाधान हो सकते हैं।
- टेस्ला चेयर: यह असंयम की मरम्मत के लिए पेल्विक क्षेत्र के लिए यूरोपीय CE अनुमोदित कुर्सी है। यह कार्यात्मक चुंबकीय उत्तेजना (एफएमएस) का उपयोग करके कमजोर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों और मूत्र असंयम में मदद करता है। यह थेरेपी सभी प्रकार के मूत्र और मल असंयम के लिए उपयुक्त है। चुंबकीय क्षेत्र आपके शरीर के अंदर कपड़ों और त्वचा के माध्यम से फैलता है। इसका उपयोग ग्लूट्स, पेट, हैमस्ट्रिंग क्षेत्र, बाहों और पेल्विक फ्लोर के क्षेत्रों में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है।
डॉ पूर्वी खतारी ने कहा, “मूत्र असंयम के लिए गैर-सर्जिकल उपचार प्रभावित लोगों के जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं। व्यवहार संबंधी उपचारों से लेकर दवाओं और शारीरिक उपचारों तक, तलाशने के लिए कई रास्ते हैं। इन हस्तक्षेपों का सबसे उपयुक्त और प्रभावी संयोजन निर्धारित करने के लिए व्यक्तियों के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ खुली चर्चा में शामिल होना आवश्यक है। एक अनुरूप दृष्टिकोण के साथ, कई लोग मूत्र असंयम से राहत पा सकते हैं और अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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