गोविंदा की बेटी टीना आहूजा ने महिलाओं से कहा, पीरियड्स के दर्द से बचने के लिए 'घी खाएं और ज्यादा डाइट न लें'; लेकिन यह सच में काम करता है

पीरियड्स के दर्द पर उन्होंने क्या कहा?

जबकि कई महिलाओं को अनुभव होता है मासिक धर्म में ऐंठन जो कि उनकी कार्य करने की क्षमता और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करने के लिए काफी गंभीर हैं साक्षात्कार हौटरफ्लाई के साथ, टीना ने कहा, “मैं ज्यादातर समय चंडीगढ़ में रही हूं, और मैंने केवल बॉम्बे की इन लड़कियों को ऐंठन के बारे में बात करते हुए सुना है। आधी समस्या इन मंडलियों को स्थापित करने से आती है जो समस्या के बारे में बात कर रहे हैं, और कभी-कभी जिन लोगों को ऐंठन नहीं होती है वे भी इसे मनोवैज्ञानिक रूप से महसूस करने लगते हैं। पंजाब और अन्य छोटे शहरों में बहुत सी महिलाओं को पता ही नहीं चलता कि उन्हें कब इस स्थिति से गुजरना पड़ता है रजोनिवृत्ति।”

मासिक धर्म की ऐंठन के लिए टीना का समाधान

ऐंठन को मासिक धर्म चक्र के हिस्से के रूप में काफी हद तक स्वीकार किया जाता है, लेकिन टीना के अनुसार, घी खाने और परहेज़ न करने से इस पर रोक लग सकती है। उन्होंने कहा, ''शायद मेरा शरीर थोड़ा देसी है. मुझे कभी भी पीठ दर्द नहीं हुआ। सब कुछ उत्तम है, 28 दिन का चक्र। लेकिन, यहां मैं लड़कियों को हमेशा बात करते देखता हूं… तुम अपना खाओ घीइतना परहेज़ करना बंद करो; आपको रात में अच्छी नींद आती है और सब कुछ सामान्य हो जाता है। आप अच्छा आहार लें. ज़्यादातर लड़कियाँ इंस्टाग्राम को देखकर, सुनकर इतना ज़्यादा डाइटिंग करती हैं कि ऐसी समस्याएँ हो जाती हैं जो होती ही नहीं।”

पीरियड्स से घी के संबंध के बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं?

कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में मासिक धर्म में ऐंठन का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है। लेकिन क्या घी खाने से मदद मिल सकती है? हाल ही में साक्षात्कार एचटी लाइफस्टाइल के साथ, वॉकहार्ट हॉस्पिटल, मुंबई सेंट्रल की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. इंद्राणी सालुंखे ने कहा था कि घी खाने और पीरियड्स के दर्द के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। हालाँकि, डॉ. इंद्राणी सालुंखे के अनुसार, घी प्रजनन अंगों के लिए महत्वपूर्ण लाभ पहुंचाता है।

उसने उन्हें सूचीबद्ध किया:

⦿ घी ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो वसा द्रव्यमान को कम करने में मदद करता है।

⦿ यह कब्ज से राहत देता है जो मासिक धर्म में ऐंठन पैदा करने वाले कारक के रूप में कार्य कर सकता है।

⦿ घी चयापचय में सुधार करता है और हार्मोनल संतुलन को बहाल करता है जो अप्रत्यक्ष रूप से मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है।

⦿ यह विटामिन ए, डी, ई और के से भरपूर है, जो महिला हार्मोन उत्पादन का समर्थन करता है।

क्या डाइटिंग से पीरियड्स प्रभावित हो सकते हैं?

क्या वजन घटाने से आपके मासिक धर्म चक्र पर असर पड़ सकता है? क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसारछोटा जवाब हां है। अमेरिका स्थित एकेडमिक मेडिकल सेंटर के 2023 लेख में कहा गया है कि प्रतिबंधात्मक आहार, अत्यधिक व्यायाम – या दोनों के संयोजन के कारण वजन में कमी – निश्चित रूप से आपके मासिक धर्म को बर्बाद कर सकती है।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विन्नी माकिन ने लेख में कहा था, “जब हम वजन घटाने के बारे में बात कर रहे हैं, अगर कोई व्यक्ति वजन कम करने की कोशिश कर रहा है, भले ही उनका वजन पहले से ही स्वस्थ हो – शायद शरीर में डिस्मॉर्फिक विकार के कारण – यह मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकता है मासिक धर्म को अनियमित बनाकर या मासिक धर्म चक्र को पूरी तरह से रोककर।”

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।