01 सितंबर, 2023 05:52 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने से लेकर खुशहाली की भावना रखने तक, यहां आत्म-करुणा के कुछ सकारात्मक प्रभाव दिए गए हैं।
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आत्म-करुणा और सहानुभूति मानसिक और भावनात्मक भलाई के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। जब हम अपने प्रति अच्छे और धैर्यवान होने लगते हैं, तो हम दूसरों की तुलना में अपनी जरूरतों, चाहतों और अपेक्षाओं को प्राथमिकता देना शुरू कर देते हैं। थेरेपिस्ट एंड्रिया एवगेनिउ ने कुछ तरीके साझा किए जिनसे आत्म-करुणा मस्तिष्क पर गहरा प्रभाव डाल सकती है।(अनप्लैश)
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आत्म-करुणा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में गतिविधि बढ़ाती है, संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करती है। (अनप्लैश)
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जब हम आत्म-दयालु होना शुरू करते हैं, तो हममें खुशहाली की भावना और भावनाओं से निपटने की अधिक क्षमता होने लगती है। (अनप्लैश)
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आत्म-करुणा हमारे जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने की प्रेरणा बढ़ाती है। (अनप्लैश)
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