05 अक्टूबर, 2023 02:01 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- मछली से लेकर अखरोट और सरसों के बीज तक, यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
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बालों की देखभाल दैनिक दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बालों के झड़ने की समस्या से निपटने के लिए, हमें एक उचित जीवनशैली, स्वस्थ भोजन की आदतें और बालों की देखभाल की दिनचर्या अपनाने की आवश्यकता है। पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने इसे संबोधित किया और लिखा, “बालों के झड़ने से निपटने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो उचित पोषण, एक स्वस्थ जीवन शैली और बालों की देखभाल प्रथाओं पर ध्यान देती है!” (अनप्लैश)
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मेवे और बीज जिंक, विटामिन बी और मैग्नीशियम के साथ बालों को पोषण संबंधी सहायता प्रदान करते हैं। इससे जड़ों को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है। (अनप्लैश)
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बालों के विकास के लिए उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन महत्वपूर्ण है। चिकन, मछली और दालें प्रोटीन से भरपूर होती हैं और इन्हें रोजाना खाना चाहिए। (अनप्लैश)
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अखरोट, सरसों के बीज और सोयाबीन में पाए जाने वाले आवश्यक फैटी एसिड बालों के विकास और बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहद स्वस्थ होते हैं। (अनप्लैश)
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नियमित व्यायाम और सिर की मालिश परिसंचरण को उत्तेजित करने और बालों के रोमों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करती है, जिससे विकास को बढ़ावा मिलता है। (अनप्लैश)
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धनिया, पुदीना और करी पत्ते के रस से शरीर को डिटॉक्सीफाई करने से बालों के स्वास्थ्य को भी मदद मिलती है।
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