22 जुलाई, 2023 02:17 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- गलती करने से लेकर खुद की दूसरों से तुलना करने तक, यहां उच्च कामकाजी चिंता के कुछ ट्रिगर दिए गए हैं।
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उच्च कामकाजी चिंता एक ऐसी स्थिति है जब कोई व्यक्ति अत्यधिक व्यस्त और सफल होने का व्यवहार करता है, लेकिन अंदर ही अंदर वह थका हुआ, निराश और तनावग्रस्त महसूस करता है। उच्च कामकाजी चिंता के लक्षणों में बेचैनी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और नींद की समस्याएं शामिल हैं। कभी-कभी, छोटी-छोटी बातों से, उच्च कामकाजी चिंता उत्पन्न हो सकती है। थेरेपिस्ट नादिया फियोरिटा ने लिखा, “उच्च कामकाजी चिंता के उतार-चढ़ाव से निपटना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है! आपको परेशान करने वाले आंतरिक और बाहरी ट्रिगर को समझना बहुत महत्वपूर्ण है।”
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जब कोई चिंतित व्यक्ति कोई गलती करता है, तो उसे उससे उबरने या उसे जाने देने का कोई रास्ता नहीं दिखता। यह चिंता के लिए एक प्रमुख ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकता है। (अनप्लैश)
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कभी-कभी कुछ चीजें उन्हें ऐसा महसूस कराती हैं जैसे कि यह उनके नियंत्रण में नहीं है, और इससे उन्हें चिंता महसूस हो सकती है। (अनप्लैश)
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जब हम दूसरों को निराश करते हैं, तो हम अक्सर उनकी उम्मीदों पर खरा न उतरने के लिए खुद को कोसते हैं। (अनप्लैश)
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उच्च कामकाजी चिंता वाले लोगों में आत्म-सम्मान बहुत कम होता है, और यह स्थिति को और अधिक ट्रिगर कर सकता है। (अनप्लैश)
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जब हम अपनी तुलना दूसरों से करते हैं, तो हमें अक्सर लगता है कि हम पिछड़ रहे हैं, और हम खुद से निराश महसूस करते हैं। (अनप्लैश)
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