04 दिसंबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- शिकायतों को दूर करने से लेकर अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने तक, पीड़ित की भूमिका निभाने से रोकने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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अक्सर, हमें ऐसा महसूस हो सकता है कि हम किसी स्थिति में पीड़ित हो रहे हैं। जब हम इसके बारे में शिकायत करते रहते हैं, तो हम हर स्थिति में पीड़ित के रूप में सामने आते हैं। हालाँकि, जाने देना सीखना और जीवन को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वह होता है, जीवन की ओर देखने का एक स्वस्थ तरीका है। “जब आप खुद को पीड़ित कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप शक्तिहीनता की जगह से काम कर रहे हैं। आपके आघात को यह परिभाषित करने की ज़रूरत नहीं है कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। पीड़ित की भूमिका से दूर जाने के लिए, कुछ मूल्यवान के बारे में सोचें 'आपके अनुभवों से सीखा है,' थेरेपिस्ट एलिसन केलम-एगुइरे ने लिखा। (अनस्प्लैश)
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गिले-शिकवे दूर करना सीखने से हमें नफरत से मुक्त होने और जीवन में अच्छी चीजों को अपनाने में मदद मिलती है। (अनप्लैश)
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हम जीवन में उन चीजों के लिए जिम्मेदार हैं जो हमारे नियंत्रण में हैं। अब समय आ गया है कि हम उनके लिए बहाने बनाना बंद करें। (अनप्लैश)
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दूसरों से अपनी तुलना करना एक अस्वास्थ्यकर आदत है। हमें ऐसा करना बंद करना होगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि हम खुद से प्यार करें और अपनी देखभाल करें। (अनप्लैश)
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हम अपने बारे में जितना अधिक खेद महसूस करेंगे, उतना ही अधिक हम किसी स्थिति में फँसेंगे। अब समय आ गया है कि हम खेद महसूस करना बंद करें और बेहतर संस्करण बनने के लिए काम करें। (अनप्लैश)
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दूसरों पर दोष मढ़ने के बजाय, हमें अपने जीवन की जिम्मेदारी लेनी चाहिए और अपने लिए एक अच्छा भविष्य बनाना चाहिए। (अनप्लैश)
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