21 दिसंबर, 2023 01:22 अपराह्न IST पर प्रकाशित
स्वास्थ्य को फिर से याद करते हुए, यहां 2023 के सबसे प्रभावशाली स्वास्थ्य और फिटनेस विकास की साल के अंत की समीक्षा है
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जैसे-जैसे हम 2023 से 2024 की ओर बढ़ रहे हैं, हम सोशल मीडिया पर स्वास्थ्य और फिटनेस रुझानों में वृद्धि देख रहे हैं, जहां इनमें से कई रुझान पारंपरिक प्रथाओं में रुचि के पुनरुत्थान के साथ-साथ कृत्रिम बुद्धिमत्ता और रोबोटिक्स में प्रगति के इर्द-गिर्द घूमते हैं। यह अत्याधुनिक तकनीक और शाश्वत कल्याण दृष्टिकोण का एक आकर्षक मिश्रण है। एचटी लाइफस्टाइल के ज़राफशां शिराज के साथ एक साक्षात्कार में, बेंगलुरु के सकरा वर्ल्ड हॉस्पिटल में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के वरिष्ठ सलाहकार और प्रमुख डॉ. श्रीकांत शेट्टी ने 2023 के 5 शीर्ष स्वास्थ्य और फिटनेस रुझानों पर प्रकाश डाला – (अनस्प्लैश पर गीर्ट पीटर द्वारा फोटो)
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1. उन्नत डेटा एक्सेस के माध्यम से वैयक्तिकृत देखभाल – 2023 में, स्वास्थ्य देखभाल में रोगी-केंद्रित देखभाल पर ध्यान बढ़ रहा है। स्वास्थ्य डेटा तक पहुंच एक प्रमुख प्रवृत्ति है, जो प्रदाताओं को व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुरूप वैयक्तिकृत और प्रभावी देखभाल प्रदान करने की अनुमति देती है। यह दृष्टिकोण परिणामों में सुधार करता है, रिश्तों को मजबूत करता है और लागत कम करता है। इसे संभव बनाने के लिए, डेटा एक्सेस चुनौतियों का समाधान करने वाले समाधानों की आवश्यकता है। स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं और सेवाओं की राष्ट्रीय निर्देशिका की तरह केंद्रीकृत डेटा हब, वैयक्तिकृत चिकित्सा, मूल्य-आधारित देखभाल और बेहतर गुणवत्ता मूल्यांकन विधियों का समर्थन करते हुए अंतरसंचालनीयता को बढ़ा सकते हैं। (गेटी इमेजेज/आईस्टॉकफोटो)
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2. फिटनेस में बदलाव को अपनाना – वर्तमान फिटनेस प्रवृत्ति आभासी व्यायाम कक्षाओं के उदय पर केंद्रित है, जिसमें ज़ुम्बा, एरोबिक्स और ब्रिस्क वॉकिंग जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं। ये डिजिटल सत्र सुविधा प्रदान करते हैं, व्यक्तियों को अपने घरों के आराम से जोरदार वर्कआउट में भाग लेने में सक्षम बनाते हैं, और व्यापक पैमाने पर स्वस्थ जीवन शैली अपनाने को बढ़ावा देते हैं। इसके अतिरिक्त, हृदय गति और समग्र स्वास्थ्य की निगरानी करने वाले पहनने योग्य उपकरणों की बढ़ती लोकप्रियता इस घटना में योगदान करती है। समवर्ती रूप से, दुनिया एआई द्वारा प्रेरित एक परिवर्तनकारी बदलाव के दौर से गुजर रही है। मजबूत डेटा और डिजिटल समाधानों द्वारा समर्थित एआई में तीव्र प्रगति, स्वास्थ्य सेवा में नवाचार के लिए एक अनूठा अवसर प्रस्तुत करती है। एआई में संचालन को सुव्यवस्थित करने, अनुसंधान में तेजी लाने, जोखिम की पहचान में सुधार करने और नैदानिक निर्णय लेने को बढ़ाने की क्षमता है। परीक्षण, दवा विकास और वैयक्तिकृत देखभाल के लिए एआई अनुप्रयोगों में उल्लेखनीय वृद्धि की उम्मीद है। (पिक्साबे)
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3. प्रिसिजन मेडिसिन में क्रांतिकारी बदलाव – नेक्स्ट-जेन सीक्वेंसिंग प्रिसिजन मेडिसिन में क्रांतिकारी बदलाव ला रही है, जिसमें मल्टी-ओमिक प्रौद्योगिकियां प्रमुख भूमिका निभा रही हैं। मूल रूप से जीनोमिक्स और प्रोटिओमिक्स पर ध्यान केंद्रित करते हुए, ये विधियां अब ट्रांसक्रिप्टोमिक्स, मेटाबोलॉमिक्स, एपिजेनोमिक्स, माइक्रोबायोमिक्स और फेनोमिक्स तक फैली हुई हैं। वे आणविक परिवर्तनों को प्रकट करके स्वास्थ्य की एक सूक्ष्म समझ प्रदान करते हैं जो भलाई को प्रभावित करते हैं, बीमारियों का कारण बनते हैं, या नैदानिक निर्णयों का मार्गदर्शन करते हैं। गति बढ़ने वाली है, क्योंकि रोग की रोकथाम और उपचार को बढ़ाने के उद्देश्य से शोधकर्ता सेलुलर गतिविधि के मार्ग-उन्मुख दृष्टिकोण के लिए मल्टी-ओमिक विश्लेषण पर तेजी से भरोसा कर रहे हैं। (प्रतिनिधित्व के लिए फाइल फोटो)
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4. विभिन्न आहारों को अपनाना – पोषण की दुनिया में एक उल्लेखनीय बदलाव देखा गया है क्योंकि लोग विविध आहार दृष्टिकोण जैसे आंतरायिक उपवास, भूमध्य आहार आदि का पता लगा रहे हैं। ये तरीके स्वास्थ्य और पोषण में अद्वितीय अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं, पारंपरिक खाने की आदतों के विकल्प की तलाश करने वालों को पूरा करते हैं। . भूमध्यसागरीय आहार पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों, स्वस्थ वसा और मध्यम प्रोटीन सेवन पर जोर देता है। आहार संबंधी रणनीतियों का यह मिश्रण व्यक्तिगत और व्यापक पोषण दृष्टिकोण में बढ़ती रुचि का प्रतीक है। (शटरस्टॉक)
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5. योग: मन-शरीर कल्याण के लिए टूलकिट – योग के प्रति उत्साही लोगों की बढ़ती संख्या शरीर और दिमाग के लिए इसके समग्र लाभों पर प्रकाश डालती है। योग एक मानसिक स्पा के रूप में कार्य करता है, जिसमें साँस लेने के व्यायाम और ध्यान तनाव को कम करते हैं और मस्तिष्क को एक रीसेट प्रदान करते हैं। यह मांसपेशियों के निर्माण से आगे बढ़कर विभिन्न मुद्राओं और स्ट्रेच के माध्यम से लचीलेपन और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करता है। विन्यास या पावर योगा जैसी शैलियाँ हृदय गति को बढ़ाती हैं, वजन घटाने में सहायता करती हैं। योग द्वारा प्रवर्धित सचेतनता जागरूक और स्वस्थ खान-पान की आदतों को बढ़ावा देती है। शारीरिक और मानसिक अभ्यास से अधिक, योग का एक आध्यात्मिक आयाम है, जो आत्म-जागरूकता और मन-शरीर-आत्मा संबंध को बढ़ावा देता है। संक्षेप में, योग समग्र कल्याण के लिए एक बहुमुखी और प्रभावी टूलकिट है। (फाइल फोटो)
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