परीक्षा की तैयारी को आसान बनाना: यहां बताया गया है कि कैसे संगीत आपको तैयारी के तनाव को दूर करने और परीक्षा में उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद कर सकता है

संगीत का हमारी आत्मा पर प्रभाव एक सर्वविदित तथ्य है – यह संदर्भ और स्थितियों के आधार पर मन पर भी अलग-अलग प्रभाव डाल सकता है। जीवन की विभिन्न परिस्थितियों और उससे जुड़ी विशेषताओं से उत्पन्न होने वाली भावनात्मक उथल-पुथल के समय में संगीत तनाव निवारक हो सकता है।

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नतीजतन, यह विभिन्न प्रकार की परीक्षाओं के लिए खुद को तैयार करने वाले छात्रों के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है। यह तनाव को कम कर सकता है और छात्रों को अपने संज्ञानात्मक कौशल में सुधार करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे सकारात्मक मानसिकता पैदा होगी जो परीक्षा की तैयारी के समय आवश्यक है।

एक निपुण भरतनाट्यम प्रतिपादक और असम के गुवाहाटी में एक सरकारी वरिष्ठ माध्यमिक विद्यालय की पूर्व प्रिंसिपल अरूपा दास पाटगिरी ने कहा, “संगीत न केवल मेरी शैक्षणिक गतिविधियों को पूरा करने में बल्कि जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में भी मेरे लिए एक बड़ा प्रोत्साहन रहा है। अत्याधिक।”

अरूपा ने कहा, “मैंने हमेशा अपने छात्रों को सलाह दी है कि वे भावनाओं में संतुलन बनाए रखने और अपने लक्ष्य हासिल करने के लिए अपने करियर लक्ष्यों के साथ-साथ संगीत को भी अपनाएं।”

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यह आलेख उन तरीकों और साधनों को रेखांकित करने का प्रयास करता है जिनके माध्यम से संगीत सामान्य रूप से परीक्षाओं और अध्ययन के मामलों में छात्रों की मदद कर सकता है, जैसा कि विशेषज्ञों और छात्रों द्वारा समान रूप से सुझाया गया है।

1. मूड बनाना

इस तथ्य से इनकार नहीं किया जा सकता है कि अध्ययन के क्षणों के दौरान छात्रों को मन और मनोदशा की स्थिरता बनाए रखने की आवश्यकता होती है। अक्सर यह देखा जाता है कि मनोदशा प्रासंगिक दृष्टिकोण के आधार पर उत्परिवर्तन और परिवर्तन के अधीन होती है। संगीत मनोवैज्ञानिक संतुलन प्रदान करने और छात्रों के लिए एक उत्सवपूर्ण मूड बनाने में सहायक हो सकता है।

इसके परिणामस्वरूप अध्ययन और समस्या-समाधान के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण पैदा हो सकता है। हाल ही में पीएलएबी परीक्षा पास करने वाले एमबीबीएस स्नातक ऋत्विक शर्मा कहते हैं, “मुझे वह समय याद है जब मेरी कठोर तैयारी के दौरान संगीत मेरे बचाव में आया था।” “मैं अक्सर दिन की तैयारी अपने पियानो पर 20 मिनट बिताकर शुरू करता था। इससे मेरा तनाव अपने आप कम हो जाता है और मुझे अपनी पढ़ाई जारी रखने में मदद मिलती है,'' ऋत्विक ने कहा।

2. फोकस और एकाग्रता को बढ़ाना

सदियों से किए गए शोध से पता चला है कि संगीत छात्रों को विषय पर अपना ध्यान केंद्रित करने में सुधार करने में मदद कर सकता है क्योंकि संगीत उन्हें मन की सुखद स्थिति बनाए रखने में सक्षम बनाता है। यह स्वचालित रूप से मस्तिष्क को मौजूदा उद्देश्य के लिए आवश्यकतानुसार अधिक से अधिक डेटा और जानकारी को अवशोषित करने में मदद करता है। संगीत सुनने की क्षमता श्रोताओं के लिए भिन्न हो सकती है। लेकिन तथ्य यह है कि जो संगीत अच्छा लगता है, वह शिक्षार्थियों का ध्यान भी बढ़ा सकता है।

3.याददाश्त बढ़ाना

मन को आराम देने और प्रेरित करने के माध्यम से, संगीत छात्रों को अन्य प्रकार के मानसिक व्यायामों की तरह उनकी याददाश्त बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। संगीत मस्तिष्क को संज्ञानात्मक कार्यों को समृद्ध करने के लिए उत्तेजित करता है जिसके परिणामस्वरूप बेहतर अवधारण क्षमताएं उत्पन्न होती हैं। कॉर्पोरेट कार्यकारी और ओडिसी नृत्यांगना अमृता सनागवारापु ने कहा, “इसमें कोई दो राय नहीं है कि संगीत मन और शरीर दोनों के लिए एक बेहतरीन थेरेपी है। मेरा नृत्य जहां मेरे मन को ऊर्जावान बनाता है, वहीं यह मुझे शारीरिक रूप से भी फिट रखता है। परिणामस्वरूप, यह मेरी संज्ञानात्मक क्षमताओं को स्वस्थ रखता है और मेरी याददाश्त और एकाग्रता को अच्छी तरह से पोषित करता है। मैंने अपने बेटों में भी संगीत का अभ्यास विकसित करने का प्रयास किया है और इसका परिणाम काफी फायदेमंद रहा है।''

4. कम संगीत और सुखदायक प्रभाव

हालाँकि संगीत मन को काफी सुखदायक और आराम देने वाला हो सकता है, लेकिन यह भी ध्यान में रखना ज़रूरी है कि तेज़ संगीत इच्छित प्रभाव के लिए हानिकारक हो सकता है। यह सलाह दी जाती है कि छात्रों को अपनी परीक्षा की तैयारी करते समय आवाज कम रखनी चाहिए और गीत-संगीत की तुलना में अधिक वाद्य संगीत का पालन करना चाहिए ताकि उनका उद्देश्य भटक न जाए। चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. अमल कुमार सरमा के अनुसार, “यह मधुर संगीत है जो हमेशा दिमाग पर स्थायी प्रभाव डालता है जिसके परिणामस्वरूप ऐसे संगीत सुनने वाले छात्रों को अधिक फायदेमंद परिणाम मिलते हैं।”