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अति-स्वतंत्रता क्या है? सावधान रहने योग्य संकेत

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स्वतंत्र होना एक बेहतरीन एहसास है और एक स्वस्थ अभिव्यक्ति भी। हालाँकि, आत्म-लचीलापन और स्वतंत्रता तभी स्वस्थ हैं जब वे भेद्यता को कमजोरी के रूप में देखना शुरू नहीं करते हैं। अक्सर अति-स्वतंत्रता लोगों के लिए अस्वस्थ्यकर हो सकती है। “खुद को स्वतंत्र मानें? यह आपकी भलाई के लिए एक प्रोत्साहन है, यह दर्शाता है कि आप अपनी स्वायत्तता और विकल्पों के अनुरूप हैं। फिर भी, जब आत्मनिर्भरता चरम पर पहुंच जाती है, मदद या सहयोग मांगने से परहेज करती है, तो यह अस्वस्थता में बदल सकती है राज्य।⁣ अति-स्वतंत्रता को पूरा करें: अपने आप पर अत्यधिक या अत्यधिक निर्भरता, भेद्यता और समर्थन से दूर भागना – इसे कमजोरी के रूप में देखना। ⁣यह मानसिकता रिश्तों को उलझा सकती है, व्यक्तिगत विकास को रोक सकती है, और अलगाव को जन्म दे सकती है।⁣ अपने आप को सहायता से बचने, भावनाओं को कम करने पर ध्यान दें , पूर्णता का पीछा करना, और भेद्यता से बचना? अति-स्वतंत्रता खेल में हो सकती है,” थेरेपिस्ट कैरोलिन रूबेनस्टीन ने लिखा।

अति-स्वतंत्रता क्या है? सावधान रहने योग्य संकेत(पिक्साबे)

कैरोलिन ने आगे अति-स्वतंत्रता के कुछ लक्षण भी बताए जिन पर हमें ध्यान देना चाहिए:

मदद मांगने से बचें: प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कभी न कभी दूसरों की सहायता की आवश्यकता होती है। हम सामाजिक प्राणी बने हुए हैं और हम दूसरों से मदद और सहायता चाहते हैं। हालाँकि, अति-स्वतंत्रता वाले लोगों को मदद माँगना बेहद मुश्किल लगता है, तब भी जब उन्हें वास्तव में इसकी ज़रूरत होती है।

निर्भरता का विरोध करता है: हम पर निर्भर रहना एक स्वस्थ अभिव्यक्ति है। हालाँकि, अक्सर अति-स्वतंत्रता वाले लोग अपनी स्वायत्तता की भावना को बनाए रखने के लिए चरम सीमा तक चले जाते हैं और किसी भी चीज़ के लिए दूसरों पर निर्भर रहने से बचते हैं।

कमजोर भावनाओं को छुपाता है: दूसरों को देखने या उनके प्रति संवेदनशील न होने की चाहत अति-स्वतंत्रता वाले लोगों को अपनी भावनाओं को छिपाने और दबाने पर मजबूर कर सकती है। अक्सर ये दबी हुई भावनाएं चरम प्रतिक्रियाओं के रूप में सामने आ सकती हैं।

नियंत्रण की प्रबल भावना: अति-स्वतंत्रता वाले लोगों में नियंत्रण की प्रबल भावना होती है – वे अपने परिवेश और लोगों पर नियंत्रण रखना पसंद करते हैं। यह अक्सर उन्हें उन घटनाओं और स्थितियों से बाहर कर देता है जहां उन्हें लगता है कि उन्हें नियंत्रण की भावना खोने या दूसरों के साथ सहयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।



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