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अपने साथी के साथ कठिन बातचीत करने के टिप्स

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09 नवंबर, 2023 07:04 अपराह्न IST पर प्रकाशित

  • अपने विचारों को व्यवस्थित करने से लेकर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने तक, अपने साथी के साथ कठिन बातचीत से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

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किसी भी रिश्ते में कठिन बातचीत का अपना हिस्सा होता है। कठिन परिस्थिति और असुविधाजनक बातचीत में हम जिस तरह से व्यवहार करते हैं और प्रतिक्रिया देते हैं, वह रिश्ते के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। थेरेपिस्ट सदफ सिद्दीकी ने लिखा, “सम्मानजनक तरीके से कठिन बातचीत करना भारी पड़ सकता है अगर यह व्यवहार आपके बड़े होने के अनुरूप नहीं था, और आपके पास इसे देखने का मौका नहीं था।” यहां विशेषज्ञ द्वारा साझा किए गए कुछ सुझाव दिए गए हैं। (अनप्लैश)

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बातचीत शुरू करने से पहले हमें मानसिक रूप से इसके लिए तैयार रहना चाहिए।  हमें अपने विचारों को व्यवस्थित करना चाहिए और इस बात का पूर्वाभ्यास करना चाहिए कि हम बातचीत को किस प्रकार आगे बढ़ाएंगे। (अनप्लैश)
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बातचीत शुरू करने से पहले हमें मानसिक रूप से इसके लिए तैयार रहना चाहिए। हमें अपने विचारों को व्यवस्थित करना चाहिए और इस बात का पूर्वाभ्यास करना चाहिए कि हम बातचीत को किस प्रकार अपनाएंगे। (अनप्लैश)

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यह मानने के बजाय कि पार्टनर बात करने के लिए तैयार है, हमें उनसे अनुमति मांगनी चाहिए यदि वे उस समय ऐसी बातचीत करने के लिए मानसिक स्थिति में हैं। (अनप्लैश)
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यह मानने के बजाय कि पार्टनर बात करने के लिए तैयार है, हमें उनसे अनुमति मांगनी चाहिए यदि वे उस समय ऐसी बातचीत करने के लिए मानसिक स्थिति में हैं। (अनप्लैश)

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हमें बातचीत का परिचय भाग छोटा रखना चाहिए और सीधे बातचीत में उतरना चाहिए। (अनप्लैश)
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हमें बातचीत का परिचय भाग छोटा रखना चाहिए और सीधे बातचीत में उतरना चाहिए। (अनप्लैश)

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हमें दृष्टिकोण में वस्तुनिष्ठ होना चाहिए - हमें तथ्यों, अपनी भावनाओं और जानबूझकर की गई कार्रवाई को समाधान के रूप में बताना चाहिए। (अनप्लैश)
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हमें दृष्टिकोण में वस्तुनिष्ठ होना चाहिए – हमें तथ्यों, अपनी भावनाओं और समाधान के रूप में हम जो जानबूझकर कार्रवाई करने का निर्णय लेते हैं, उसे बताना चाहिए। (अनप्लैश)

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हमें बातचीत के बीच में जल्दबाजी में प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए या बहुत अधिक भावुक नहीं होना चाहिए।  हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना चाहिए। (अनप्लैश)
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हमें बातचीत के बीच में जल्दबाजी में प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए या बहुत अधिक भावुक नहीं होना चाहिए। हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना चाहिए। (अनप्लैश)

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