06 अक्टूबर, 2023 01:52 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया
- प्रकृति में सैर करने से लेकर बोर्ड गेम खेलने तक, यहां कुछ चीजें हैं जो हमें आघात के बाद फिर से खुशी पाने में मदद कर सकती हैं।
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जब हम आघात और पिछले अनुभवों से गुज़रते हैं, तो हम अपनी सुरक्षा के लिए अधिक सतर्क हो जाते हैं। इसलिए, हम जीवन में अधिक नियंत्रण हासिल करने का प्रयास करते हैं। थेरेपिस्ट डेनिज़ अहमदिनिया ने लिखा, “यह अति-सतर्कता इसे छोड़ना और चंचल गतिविधियों में शामिल होना चुनौतीपूर्ण बना सकती है, जिसके लिए कुछ हद तक सहजता और समर्पण की आवश्यकता होती है।” यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे हम आघात के बाद पुनः आनंद प्राप्त कर सकते हैं।(अनप्लैश)
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मन लगाकर सैर करके प्रकृति का अवलोकन करने से हमें उन चीज़ों की सुंदरता देखने में मदद मिल सकती है जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है और हम अपने परिवेश की सराहना करना सीख सकते हैं। (अनप्लैश)
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जिन चीज़ों के बारे में हमें शौक था, जैसे पेंटिंग या बागवानी, उन पर वापस जाने से हमें खुद से दोबारा जुड़ने में मदद मिल सकती है। (अनप्लैश)
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परिवार और दोस्तों के साथ बोर्ड गेम या आउटडोर गेम खेलने से हमें उनके साथ और अधिक जुड़ने में मदद मिल सकती है। (अनप्लैश)
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बच्चों को खेलते हुए देखने से हमें मासूमियत और दोस्ती में सुंदरता देखने में मदद मिल सकती है और हमें समझदार बनने में मदद मिल सकती है। (अनप्लैश)
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हमें खुद को उन गतिविधियों और लोगों के साथ शामिल करना चाहिए जो हमें हंसने और खुश रहने में मदद करते हैं। (अनप्लैश)
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