सामाजिक मीडिया दुनिया को जोड़ता है और हमें अपने प्रियजनों के करीब लाता है, लेकिन यह चिंता और तनाव का कारण भी हो सकता है। “क्या आपने कभी देखा है कि जब आप सोशल मीडिया पर होते हैं तो आपकी चिंता बढ़ जाती है? या शायद स्क्रॉल करते समय? सोशल मीडिया से प्रेरित चिंता तनाव, चिंता या परेशानी की भावनाओं को संदर्भित करता है जो सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म के उपयोग से उत्पन्न हो सकती है। यदि आप इसे नियमित आधार पर उपयोग करते हैं तो आप विभिन्न प्रकार की सामग्री, जैसे कि क्यूरेटेड प्रोफाइल, हाइलाइट रील्स, समाचार, और चर्चाएँ, जो चिंता और बेचैनी की भावनाओं में योगदान कर सकती हैं,” थेरेपिस्ट कैरोलिन रूबेनस्टीन ने लिखा। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे सोशल मीडिया चिंता बढ़ा सकता है।
सामाजिक तुलना: सोशल मीडिया जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से परिपूर्ण है। लोग आमतौर पर अपनी उपलब्धियों, सफलताओं का जश्न मनाते हैं और अपनी असफलताओं को सामाजिक दुनिया से दूर रखते हैं। इसलिए, हमें वास्तविकता का एक विकृत दृष्टिकोण प्रस्तुत किया जाता है, और हम अपने जीवन की तुलना दूसरों के जीवन और उनके सोशल मीडिया अनुमानों से करते हैं। इससे हमें असफलता जैसा महसूस हो सकता है।
गुम हो जाने का भय: सोशल मीडिया की बदौलत FOMO (फियर ऑफ मिसिंग आउट) शब्द ने हाल के दिनों में लोकप्रियता हासिल की है। ऐसा प्रतीत होता है कि हम उन अनुभवों से चूक जाते हैं जिनमें सोशल मीडिया पर लोग भाग लेते हैं। इससे हममें बैंडबाजे में शामिल न होने को लेकर गंभीर चिंता पैदा हो जाती है।
साइबर-धमकी: दुर्भाग्य से, सोशल मीडिया वह जगह भी है जहां बहुत अधिक ऑनलाइन उत्पीड़न और साइबरबुलिंग होती है। सोशल मीडिया पर नकारात्मक टिप्पणियाँ, व्यक्तिगत हमले और सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा होना बहुत आम है, और ये मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं।
ऑनलाइन सत्यापन और पसंद: हम अपने आत्म-मूल्य की भावना को अपने सोशल मीडिया शेयरों पर प्राप्त लाइक और टिप्पणियों की मात्रा से जोड़ते हैं। लगातार ऑनलाइन सत्यापन की मांग करने की यह प्रथा मानसिक रूप से हमारे लिए हानिकारक और विषाक्त हो सकती है।
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