करीना कपूर की सुबह-सुबह की प्रेरणा योग बैकबेंड और लचीलेपन से भरी हुई है: इसे देखें

वर्कआउट सेशन के दौरान करीना कपूर ने बैकबेंड योगा किया

आलिया भट्ट, दीपिका पादुकोन, रकुल प्रीत सिंह, अनन्या पांडे और अन्य मशहूर हस्तियों के साथ काम कर चुकीं योग प्रशिक्षक अंशुका पारवानी ने अपने सत्र से एक तस्वीर पोस्ट की करीना कपूर. तस्वीर में करीना को योगा बैकबेंड करते हुए दिखाया गया है, जिसे व्हील पोज़ या उर्ध्व धनुरासन के नाम से भी जाना जाता है। अंशका ने पोस्ट को कैप्शन दिया, “बैकबेंड्स विद बेबो @करीनाकापूरखान (दिल इमोजी) बेबो, आपका अनुशासन, आपकी योग यात्रा, जिस सहजता से आप आसन में सहजता से बैठते हैं – यह प्रेरणादायक है! (आग और हाथ उठाए हुए इमोजी)।” नीचे देखें करीना की फोटो।

करीना उसके शरीर – कंधों और कूल्हों – को फर्श से ऊपर उठाने के लिए उसकी हथेलियों और पैरों को दबाकर व्हील पोज़ को अपनाया। अपने सिर के ऊपरी हिस्से को चटाई से सटाकर और कोहनियों को समानांतर रखते हुए, करीना ने आसन को बखूबी निभाया। उन्होंने अपने घर पर मुद्रा का अभ्यास करने के लिए फ़िरोज़ा नीली स्पोर्ट्स ब्रा और काले और सफेद हाई-वेस्ट योग पैंट पहनी थी।

व्हील पोज़ या उर्ध्व धनुरासन के लाभ:

इस बीच, व्हील पोज़ या उर्ध्व धनुरासन को शुरुआती लोगों के लिए जाना जाता है पीछे की ओर झुकना. यह आधुनिक समय में बैठने की सामान्य मुद्रा से उत्पन्न होने वाली समस्याओं से निपटने में मदद करता है। योग मुद्रा को प्राप्त करने के लिए ताकत और लचीलेपन की आवश्यकता होती है। यह छाती, कंधे और कूल्हों को खोलता है। यह रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता में भी सुधार करता है और छाती को खोलता है। यह बाहों, कंधों और पैरों को मजबूत बनाता है। अंत में, व्हील पोज़ को पारंपरिक रूप से ऊर्जावान माना जाता है और यह आपके मूड को अच्छा कर सकता है।