किशोरों की सोशल मीडिया चिंता के पीछे FOMO कैसे छिपा हो सकता है?

FOMO साझा आनंददायक अनुभवों से बाहर किए जाने की चिंता है। इसका अनुभव 50 प्रतिशत किशोरों को होता है।

जीवन का एक बड़ा हिस्सा अब ऑनलाइन है, इसलिए माता-पिता और किशोरों को यह निर्णय लेने की ज़रूरत है कि उनके पास कितने उपकरण होने चाहिए, घर में उनके लिए कौन से नियम होने चाहिए, कौन से उपकरण सोशल मीडिया होस्ट करने चाहिए और कौन से ऐप्स का उपयोग करना चाहिए। उपलब्ध ऐप्स उन पोषक तत्वों की तरह हैं जिन्हें कोई व्यक्ति उपभोग करना चुन सकता है।

शोध में छह स्कूलों में 951 ऑस्ट्रेलियाई किशोरों में चिंता लक्षणों पर सोशल मीडिया के उपयोग के प्रभाव को देखा गया।

सर्वेक्षण में पाया गया कि 11 प्रतिशत किशोरों के लिए, सोशल मीडिया का बार-बार उपयोग करना अधिक चिंता से जुड़ा था और इसका कम उपयोग करने से कम चिंता हुई।

ये वे छात्र थे जिन्होंने कहा कि उनके पास उच्च FOMO था और उन्होंने अपने दोस्तों की गतिविधियों के बारे में जानकारी पर बुरी प्रतिक्रिया व्यक्त की, बातचीत देखी और गतिविधियों से बाहर किए जाने का डर था। हो सकता है कि वे सुरक्षित और गैर विषैले समूहों से जुड़े न हों।

यह संभव है कि जब उनका उपयोग प्रतिबंधित होता है तो इन छात्रों को कोई आपत्ति नहीं होती है और कुछ लोग सोशल मीडिया का कम उपयोग करना चुनते हैं क्योंकि वे स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि यह उन पर कैसे प्रभाव डालता है। इसके विपरीत, जिन छात्रों ने कहा कि वे FOMO से प्रभावित नहीं थे – 54 प्रतिशत उत्तरदाताओं – ने सोशल मीडिया का कम उपयोग करने पर चिंता के मजबूत लक्षण दिखाए।

ये छात्र जुड़ाव और चिंता की सामान्य भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सोशल मीडिया पर निर्भर हो सकते हैं।

ये वे छात्र हैं जो अपने उपयोग पर प्रतिबंध लगाए जाने पर ज़ोर से शिकायत कर सकते हैं। उन्हें अक्सर टिप्पणियों और ‘दोस्तों’ से संपर्क से सत्यापन की आवश्यकता होती है और वे भूल गए होंगे कि ऑफ़लाइन अपना समर्थन कैसे करना है।

डेटा ने सुझाव दिया कि केवल 35 प्रतिशत छात्रों का सोशल मीडिया के उपयोग की आवृत्ति और चिंता की रिपोर्ट के बीच कोई संबंध नहीं था।

इन छात्रों के पास FOMO की सामान्य और स्वस्थ डिग्री के रूप में वर्णित किया जा सकता था।

वे ऐसा करना चाहते हैं, लेकिन उस ज़रूरत से ग्रस्त नहीं हैं और उम्मीद है कि उन्होंने ऑफ़लाइन और ऑनलाइन गतिविधियों के अपने ‘पोषण सेवन’ को संतुलित कर लिया है। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने पाया कि छूट जाने का डर किशोरों पर सोशल मीडिया के प्रभाव को बदल देता है।

फिर भी ये निष्कर्ष हालिया शोध का अनुसरण करते हैं जिसमें फेसबुक के उपयोग और मनोवैज्ञानिक नुकसान के बीच कोई संबंध नहीं बताया गया है।

इस तरह के अध्ययन सुर्खियाँ तो बनते हैं लेकिन वे कई व्यक्तिगत अनुभवों, युवा लोगों का इलाज करने वाले नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों के अनुभव, फेसबुक कर्मचारियों द्वारा किए गए शोध और दुनिया भर के कई अध्ययनों के निष्कर्षों के विपरीत चलते हैं।

अनुसंधान की सीमाएँ इसके लिए स्पष्टीकरण प्रस्तुत कर सकती हैं।

शोधकर्ता फंडिंग, किसी सहकर्मी द्वारा समीक्षा की गई पत्रिका में प्रकाशित किए जा सकने वाले लेख की लंबाई, सोशल मीडिया सहभागिता की अलग-अलग शैलियों और यहां तक ​​कि प्रश्न तैयार करते समय चुने गए विकल्पों तक सीमित हो सकते हैं।

ये सीमाएँ अध्ययन में अंतराल छोड़ सकती हैं, जैसे मानसिक स्वास्थ्य और प्रौद्योगिकी के बीच संबंधों पर प्रभावशाली शोध, जिसमें प्रतिभागियों से ऑनलाइन दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करने में बिताए गए समय को बाहर करने के लिए कहा गया था जब उन्होंने मूल्यांकन किया था कि वे कितनी बार सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं।

FOMO अध्ययन केवल चिंता लक्षणों पर केंद्रित था, न कि अवसाद पर।

इसलिए सोशल मीडिया और अवसाद के बीच संभावित संबंधों के बारे में निष्कर्ष निकालना असंभव था।

लेकिन FOMO अध्ययन से कुछ सबक लेने की जरूरत है।

प्रौद्योगिकी के साथ जीवन को बेहतर बनाने के लिए, लोगों को पहले यह आकलन करने की आवश्यकता हो सकती है कि वे अध्ययन की श्रेणियों में कैसे फिट बैठते हैं।

जो लोग 35 प्रतिशत में आते हैं, जहां चिंता और सोशल मीडिया के उपयोग के बीच कोई संबंध नहीं है, वे वही कर सकते हैं जो वे कर रहे हैं।

बड़े समूह के लोग – 54 प्रतिशत उत्तरदाता – जो सोशल मीडिया का उपयोग करने में सक्षम नहीं होने पर थोड़ा चिंतित महसूस कर सकते हैं, उन्हें तकनीकी स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए।

हो सकता है कि वे आश्वासन मांगकर या चिंताओं से बचने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करके सामान्य चिंताओं का प्रबंधन कर रहे हों।

जब रात में चिंताएँ फिर से उभरती हैं तो यह कम लचीलापन सोने में समस्या पैदा कर सकता है। नींद की कमी अस्वास्थ्यकर प्रौद्योगिकी के उपयोग से जुड़ी प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है।

जो लोग बहुत अधिक FOMO का अनुभव करने वाली श्रेणी के 11 प्रतिशत लोगों की पहचान करते हैं, उनके लिए बदलाव की आवश्यकता है, लेकिन इसके लिए एक ठोस प्रयास की आवश्यकता है।

हालाँकि, पहला कदम यह पहचानना है कि FOMO किसी व्यक्ति की जीवन संतुष्टि और सामाजिक कल्याण की भावना को कमजोर कर रहा है।

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यह कहानी पाठ में कोई संशोधन किए बिना वायर एजेंसी फ़ीड से प्रकाशित की गई है। सिर्फ हेडलाइन बदली गई है.