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जानें कि परीक्षा के दबाव में कैसे शांत रहें और अच्छे अंकों के साथ उत्कृष्टता प्राप्त करें

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ऑनलाइन शिक्षण के बढ़ने के कारण, छात्रों ने सीखने में कठिनाइयों की सूचना दी है, जिसने उनके समग्र प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डाला है। हालाँकि, शिक्षा पाठ्यक्रम और शिक्षाशास्त्र अभी भी विकसित हो रहे हैं, युवा शिक्षार्थियों की सफलता सुनिश्चित करने के लिए प्रभावी शिक्षण तकनीकें विकसित की गई हैं।

शिक्षा पाठ्यक्रम और शिक्षाशास्त्र अभी भी विकसित हो रहे हैं, युवा शिक्षार्थियों की सफलता सुनिश्चित करने के लिए प्रभावी शिक्षण तकनीकें विकसित की गई हैं।

जब आप परीक्षा के दबाव में हों तो ध्यान केंद्रित रखना आसान नहीं होता है। इसलिए, प्रभावी अध्ययन तकनीकों और एक सुनियोजित समय सारिणी का पालन करके, छात्र अपने क्षेत्र में सफलता और उत्कृष्टता सुनिश्चित कर सकते हैं। इससे उनमें आत्मविश्वास की भावना भी पैदा होती है और शांति का संचार होता है।

ये कुछ तरीके हैं जो छात्रों को परीक्षा में सफल होने में मदद कर सकते हैं:

अपने सप्ताह की योजना बनाएं

उन विषयों को चुनकर हल्के ढंग से शुरुआत करें जिन्हें हल करने में आप सबसे अधिक आश्वस्त हैं और उनकी अवधारणा से अच्छी तरह वाकिफ हैं। आपका मूड अच्छा हो जाएगा और आप अगले विषय के लिए बेहतर ढंग से तैयार हो जाएंगे। अपने दिन के पहले कुछ घंटों को अध्ययन के लिए समर्पित करके दैनिक आधार पर अपने कार्यक्रम की योजना बनाएं, एक अंतराल जो कुछ आराम देता है, एक भोजन कार्यक्रम और आपको तरोताजा रखने के लिए आठ घंटे की नींद।

जल्दी उठने वाले बनें

कीड़ा हमेशा शुरुआती पक्षी को ही मिलता है। इस कहावत में बहुत सच्चाई है!

जल्दी उठें और अपने चुने हुए विषय का रिवीजन करें। सुबह-सुबह अध्ययन या पुनरीक्षण अवधारणाओं को याद रखने और ज्ञान को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। जब आप परीक्षा के लिए जाते हैं तो यह आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में भी मदद करता है, यह जानते हुए कि आपके दिमाग में सब कुछ ताज़ा है।

अंतःविषय सीखना सफलता की कुंजी है

पारंपरिक शिक्षण पद्धतियाँ अब वांछनीय नहीं रह गई हैं। हमारे लिए सीखने के नए तरीके ईजाद करना और अपडेट रहना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए समस्या-समाधान दृष्टिकोण और मानसिकता महत्वपूर्ण है कि आपकी शिक्षा एक ही विधि तक सीमित नहीं है, बल्कि आप जो कुछ भी चाहते हैं उसमें महारत हासिल करने के लिए कई तरीकों और अवधारणाओं का उपयोग कर सकते हैं।

यह दृष्टिकोण ज्ञान अर्जन, सीखने को बनाए रखने जैसी मानसिक क्षमताओं को बढ़ाता है और मस्तिष्क के लिए उत्तेजक अनुभव भी जोड़ता है। इसके अलावा, तर्क, विश्लेषणात्मक क्षमता, आलोचनात्मक सोच और अनुकूलनशीलता जैसे प्रमुख कौशल पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि इससे विविध विषयों के प्रति व्यापक दृष्टिकोण विकसित होगा।

स्मार्ट उपकरणों का उपयोग

यदि आप उनका बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं तो आपका लैपटॉप, मोबाइल और टैबलेट आपके सबसे बड़े समर्थक हो सकते हैं। आप अलार्म का उपयोग करके प्रत्येक विषय के लिए अपना शेड्यूल निर्धारित कर सकते हैं और प्रत्येक अध्याय या विषय के लिए स्वयं को 45 मिनट से एक घंटे तक का समय दे सकते हैं। यह आपका ध्यान केंद्रित रखेगा और आपको पढ़ाई के बीच में आराम करने का भी मौका देगा।

खेल गतिविधियाँ और अन्य शौक

नियमित ब्रेक आपको लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करते हैं और आपके दिमाग को तरोताजा करने में भी मदद करते हैं। ब्रेक लेना या फुटबॉल, क्रिकेट, बास्केटबॉल या इनडोर गेम जैसी कुछ खेल गतिविधियों में शामिल होना एक अच्छा विचार है।

आप सीमित अवधि के लिए टेलीविजन देखने, पेंटिंग करने, पढ़ने या किसी अन्य गतिविधि में भी शामिल हो सकते हैं जिसका आपको शौक है।

नोट्स तैयार करें

यदि आप नोट्स तैयार कर लें तो पढ़ाई करना आसान हो जाता है। सभी महत्वपूर्ण जानकारी लिखने से पाठ्यक्रम को याद रखना आसान हो जाता है। इसलिए, परीक्षा से ठीक पहले अपने नोट्स को दोहराने से आपको सब कुछ याद रखने में मदद मिलेगी।

पिछले वर्ष के परीक्षा पत्रों का अभ्यास करें

पिछले वर्ष के परीक्षा पत्रों का अभ्यास करना किसी परीक्षा की तैयारी के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है क्योंकि इससे आपको एक अच्छा विचार मिलेगा कि वास्तविक परीक्षा में क्या उम्मीद करनी है और आपको परीक्षा में आने वाले प्रश्नों के प्रकार को समझने में मदद मिलेगी।

सकारात्मक आत्म-चर्चा

नकारात्मक विचारों को सकारात्मक पुष्टि से बदलें।

“मैं यह नहीं कर सकता” कहने के बजाय यह कहें कि “मैं प्रयास से इसे समझने में सक्षम हूं”।

सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह आपकी अध्ययन आदतों और परीक्षा प्रदर्शन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। सकारात्मकता न केवल तनाव को कम करती है बल्कि जानकारी को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने और बनाए रखने की आपकी क्षमता को भी बढ़ाती है।

जब तक आप अपने शेड्यूल पर टिके रहते हैं और उसका पालन करते हैं, तब तक किसी परीक्षा में सफल होना कोई कठिन काम नहीं है। अपनी परीक्षा के दौरान ध्यान केंद्रित और प्रेरित रहना सुनिश्चित करें और शांत रहें क्योंकि इससे आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलेगी।

(लेखक प्रदीप पॉल सीबीएसई जेनेसिस ग्लोबल स्कूल, नोएडा के वाइस प्रिंसिपल हैं। यहां व्यक्त विचार निजी हैं।)

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