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पीएमएस मूड स्विंग के मूल कारण: डॉक्टर बताते हैं

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फ़रवरी 03, 2024 07:24 अपराह्न IST पर प्रकाशित

  • खराब गुणवत्ता वाली नींद से लेकर उच्च स्तर के तनाव तक, पीएमएस मूड स्विंग के कुछ कारण यहां दिए गए हैं।

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प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान मूड में बदलाव, जिसे पीएमएस भी कहा जाता है, महिलाओं में बहुत आम है। हालाँकि, ये मूड परिवर्तन कई कारकों से भी प्रभावित होते हैं। नेचुरोपैथिक डॉक्टर कोरिना डनलप ने लिखा, “इन मूड स्विंग्स के मूल कारण जटिल और बहुक्रियात्मक हैं।” यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों महिलाओं को पीएमएस के दौरान मूड में बदलाव का अनुभव होता है। (अनप्लैश)

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हार्मोन का उतार-चढ़ाव - एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन - पीएमएस के दौरान मूड में बदलाव के प्राथमिक कारणों में से एक है। (अनप्लैश)
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हार्मोन में उतार-चढ़ाव – एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन – पीएमएस के दौरान मूड में बदलाव के प्राथमिक कारणों में से एक हैं। (अनप्लैश)

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तनाव का उच्च स्तर भी महिलाओं में पीएमएस के दौरान मूड में बदलाव के प्रभाव को बढ़ा सकता है। (अनप्लैश)
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तनाव का उच्च स्तर भी महिलाओं में पीएमएस के दौरान मूड में बदलाव के प्रभाव को बढ़ा सकता है। (अनप्लैश)

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खराब आहार, जिसमें जंक फूड शामिल हैं, भी मूड स्विंग का एक कारण है।  उच्च चीनी वाले आहार से भी बचना चाहिए। (अनप्लैश)
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खराब आहार, जिसमें जंक फूड शामिल हैं, भी मूड स्विंग का एक कारण है। अधिक चीनी वाले आहार से भी बचना चाहिए। (अनप्लैश)

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अपर्याप्त नींद, खराब गुणवत्ता वाली नींद और व्यायाम की कमी भी मूड स्विंग को बढ़ा सकती है। (अनप्लैश)
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अपर्याप्त नींद, खराब गुणवत्ता वाली नींद और व्यायाम की कमी भी मूड स्विंग को बढ़ा सकती है। (अनप्लैश)

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पीएमएस के दौरान मूड में बदलाव से निपटने के लिए अधिक कैफीन और शराब के सेवन से बचना चाहिए। (अनप्लैश)
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पीएमएस के दौरान मूड में बदलाव से निपटने के लिए अधिक कैफीन और शराब के सेवन से बचना चाहिए। (अनप्लैश)

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