पेरेंटिंग गाइड: बच्चों में अलगाव की चिंता को समझने और उसका समाधान करने के लिए युक्तियाँ

अलगाव की चिंता एक सामान्य विकासात्मक चरण है जो 18 महीने की उम्र के आसपास बच्चों में होती है और अक्सर बच्चे के 3 साल की उम्र तक हल हो जाती है। लेकिन कभी-कभी वे बच्चे भी जो डेकेयर और प्रीस्कूल जाने के आदी होते हैं, छुट्टियों या बीमारी के कारण लंबे समय तक घर पर रहने के बाद अपने माता-पिता से चिपके रहते हैं। अलगाव की चिंता से ग्रस्त बच्चा परिवार के सदस्यों या देखभाल करने वालों से अलग होने के बारे में बहुत चिंतित रहता है। (यह भी पढ़ें: बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के टिप्स)

कंगारू किड्स के प्रमुख पाठ्यचर्या विकास सिबी फकीह ने एचटी डिजिटल के साथ बच्चों में अलगाव की चिंता को पहचानने और उस पर काबू पाने के लिए माता-पिता के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव साझा किए।

पृथक्करण चिंता की पहचान करना

क) वे चिपके रहते हैं: बच्चे अपने माता-पिता से चिपके रह सकते हैं, उन्हें जाने देने को तैयार नहीं होते, यहां तक ​​कि परिचित माहौल में भी।

ख) आँसू और नखरे होते हैं: प्रीस्कूलर तब रो सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, या नखरे दिखा सकते हैं जब उनकी देखभाल करने वाले उन्हें छोड़ने की कोशिश करते हैं।

ग) अलगाव का डर ट्रिगर: स्कूल जाना, डेकेयर, या यहां तक ​​कि घर छोड़ने जैसी गतिविधियां, पेट दर्द, सिरदर्द या मतली का कारण बनने वाली चिंता ट्रिगर बन सकती हैं।

घ) अकेले सोने में कठिनाई: इस चरण के दौरान नींद में खलल, बुरे सपने आना और देखभाल करने वाले से अलग कमरे में अकेले सोने से इनकार करना आम बात है।

“विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि अलगाव की चिंता जैविक और पर्यावरणीय दोनों कारकों के कारण होती है। एक बच्चे को चिंतित होने की प्रवृत्ति विरासत में मिल सकती है। मस्तिष्क में 2 रसायनों (नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन) का असंतुलन सबसे अधिक भूमिका निभाता है। हालांकि, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है बच्चे अपने परिवार के सदस्यों और अपने आस-पास के अन्य व्यक्तियों से भी चिंता और भय पा सकते हैं। सिबी कहते हैं, “बच्चे बोधगम्य होते हैं और अपने माता-पिता की भावनाओं को समझ सकते हैं।”

उन्होंने आगे कहा, “अगर देखभाल करने वाले अलगाव के दौरान चिंतित व्यवहार दिखाते हैं, तो यह बच्चे की चिंता को बढ़ा सकता है। पर्यावरण में अचानक बदलाव या दादा-दादी को खोने जैसी दर्दनाक घटना भी उनकी भावनाओं को तीव्र कर सकती है। हालांकि बच्चों के लिए इस चरण का अनुभव करना स्वाभाविक है।” , विस्तारित अवधि (8 सप्ताह से अधिक) और सामान्य दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है।”

अलगाव की चिंता को संबोधित करना

यहां सिबी द्वारा सुझाई गई कई रणनीतियां हैं जिन्हें माता-पिता और देखभाल करने वाले अपने छोटे बच्चों को अलगाव की चिंता से उबरने और नई सेटिंग और वातावरण में समायोजित करने में मदद करने के लिए लागू कर सकते हैं।

क) अपने बच्चे को तैयार करें: अपने बच्चे को परिवर्तन के बारे में सूचित करें और उनके साथ पहले ही डेकेयर या प्रीस्कूल जाएँ। वहां मौजूद लोगों से नमस्ते का आदान-प्रदान करें।

ख) अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करें: अपने बच्चे को अलगाव के बारे में अपनी भावनाओं और भय को व्यक्त करने दें। उनकी बात सुनने और उनकी भावनाओं को स्वीकार करने से उन्हें समझने में मदद मिल सकती है। उनके साथ बैठें और तर्क करें, उन्हें उस बड़ी दुनिया की समझ दें जिसका वे हिस्सा हैं।

ग) सहानुभूतिपूर्ण सोच पर भरोसा करें: उन पात्रों के बारे में किताबें पढ़ें जो समान भय का सामना करते हैं लेकिन अंततः प्रीस्कूल का आनंद लेते हैं। अन्य प्रीस्कूलरों के साथ खेलने की तारीखें व्यवस्थित करें और खिलौनों के साथ वास्तविक जीवन परिदृश्यों की भूमिका निभाएं, प्रीस्कूल जाने और घर लौटने के अनुभव को मनोरंजन के रूप में प्रदर्शित करें।

घ) धीरे-धीरे अलगाव: अलगाव की छोटी अवधि से शुरुआत करें और धीरे-धीरे अवधि बढ़ाएं। इससे बच्चे को अपने देखभालकर्ता से दूर रहने के विचार के साथ अधिक सहज होने में मदद मिलती है।

ई) एक दृश्य कैलेंडर का उपयोग करें: अनिश्चितता अलगाव की चिंता को बढ़ावा दे सकती है। इसलिए उन्हें यह समझने में मदद करने के लिए एक विज़ुअल कैलेंडर या चित्र शेड्यूल बनाएं कि उनका दिन कैसे गुजरेगा और वे अपने परिवार के साथ कब मिलेंगे।

च) कुछ आराम लाओ: एक विशेष खिलौना या कंबल अलगाव के दौरान बच्चे को आराम प्रदान कर सकता है, जो उनकी देखभाल करने वाले की एक परिचित याद के रूप में काम करेगा।

छ) शांत और आश्वस्त रहें: अपने बच्चे को अलविदा कहते समय शांत और आश्वस्त रहें। उन्हें बताएं कि आप वापस लौटेंगे और अपने वादों पर कायम रहेंगे। “मैं स्कूल के बाद आपको लेने के लिए यहीं वापस आऊंगा” “जब भी आपको मेरी आवश्यकता हो तो आप मुझे कॉल कर सकते हैं” और “मैं चाहता हूं कि आप जानें कि मैं आपसे कितना प्यार करता हूं” इस तरह के सांत्वना देने वाले बयान बच्चे को सहज महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। एक छोटे से अलगाव के विचार के लिए खुला।

ज) स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें: बच्चों को उम्र के अनुरूप जीवन कौशल जैसे कि खुद खाना, जूते पहनना आदि का अभ्यास करने दें ताकि वे अपने काम खुद करने में आत्मविश्वास हासिल कर सकें।

“धैर्य, सहानुभूति और खुला संचार इस संवेदनशील अवधि के दौरान प्रीस्कूलरों का समर्थन करने में प्रमुख तत्व हैं। एक सहायक और समझदार दृष्टिकोण का पोषण करके, प्राथमिक देखभालकर्ता, शिक्षक और माता-पिता प्रीस्कूलरों को अलगाव की चिंता से उबरने और स्वस्थ भावनात्मक विकास के मार्ग पर चलने के लिए सशक्त बना सकते हैं। और सफल शिक्षण,” सिबी ने निष्कर्ष निकाला।