हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे पेट के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि हम आंत और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें, हमें अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी नजर रखनी चाहिए क्योंकि यह हमारे शरीर के कामकाज के तरीके को प्रभावित कर सकता है। “हमारे शरीर को हमेशा पता चलता है कि कब कुछ ठीक नहीं है। और जबकि हम अक्सर यह देखना चाहते हैं कि हम क्या खा रहे हैं और हमें क्या खाने से बचना चाहिए… शायद हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य और अपने रिश्तों पर भी ध्यान देने की ज़रूरत है। क्या आपने कभी गौर किया है आपके पाचन और आपके रिश्तों की स्थिति के बीच की कड़ी,” थेरेपिस्ट मारिया जी सोसा ने लिखा। उन्होंने आगे बताया कि मानसिक स्वास्थ्य पाचन को कैसे प्रभावित कर सकता है:
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आंत में रिसाव का खतरा बढ़ गया: कुछ बायोमार्कर लीकी गट के खतरे को बढ़ा सकते हैं – वह स्थिति जहां भोजन, बैक्टीरिया और रोगाणु पाचन तंत्र से गुजरते हुए रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, जिससे सूजन और बीमारियों की एक श्रृंखला होती है। किसी रिश्ते में लगातार झगड़े इसकी वजह बन सकते हैं।
परेशान आंत माइक्रोबायोम: अक्सर किसी रिश्ते में लगातार संघर्ष तनाव और चिंता का कारण बन सकता है – यह आंत माइक्रोबायोम के संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे पाचन प्रभावित होता है और शरीर पोषक तत्वों को अवशोषित करता है।
तनाव हार्मोन का उच्च स्तर: कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन है जो पेट में एसिड बढ़ा सकता है और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे आंत के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। अक्सर किसी रिश्ते में शत्रुतापूर्ण संघर्ष कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
खान-पान की अव्यवस्थित आदतें: किसी रिश्ते से भावनात्मक तनाव खाने के पैटर्न में गड़बड़ी, अत्यधिक खाने या भोजन छोड़ने का कारण बन सकता है। ये सभी प्रथाएं आंत के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
मौजूदा स्थितियों का बढ़ना: रिश्ते में तनाव की स्थिति में, मौजूदा पाचन समस्याओं जैसे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम और सूजन आंत्र रोग के लक्षण बढ़ सकते हैं।
मन-आंत का संबंध: किसी रिश्ते की भावनात्मक उथल-पुथल मन-आंत के संबंध में व्यवधान पैदा कर सकती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं और असुविधाएं हो सकती हैं।
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