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भावनात्मक परिपक्वता दिखाने के तरीके: चिकित्सक सुझाव साझा करते हैं

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03 अक्टूबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित

  • गलतियों की जिम्मेदारी लेने से लेकर स्वस्थ सीमाएं तय करने तक, यहां भावनात्मक रूप से परिपक्व होने के कुछ संकेत दिए गए हैं।

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03 अक्टूबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित

भावनात्मक परिपक्वता खुद को समझने, अपनी भावनाओं और मूल कारणों के बारे में अधिक जागरूक होने, अधिक दयालु होने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का तरीका जानने की प्रक्रिया के साथ आती है। “भावनात्मक परिपक्वता प्रगति पर काम है। हम जागरूक हो सकते हैं, हमारे पास समझ और उपकरण हैं, फिर भी हम बढ़ते रहेंगे। मैं आमतौर पर इसका उदाहरण देता हूं कि जब हम गाड़ी चलाना सीखते हैं, तो कई बार हम रुक जाते हैं, और हम गाड़ी चला देते हैं थेरेपिस्ट ललिता सुगलानी ने लिखा, ”कार वापस चलाएं और आगे बढ़ें और जो हुआ उससे सीखें।” (अनप्लैश)

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हमें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि दूसरे जिस तरह से सोचते हैं और जिस तरह से वे व्यवहार करते हैं, उसे हमारे व्यवहार और विचार पैटर्न को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता नहीं है। (अनप्लैश)

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हमें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि दूसरे जिस तरह से सोचते हैं और जिस तरह से वे व्यवहार करते हैं, उसे हमारे व्यवहार और विचार पैटर्न को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता नहीं है। (अनप्लैश)

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हमें अपने कार्यों का स्वामित्व स्वयं लेना सीखना होगा।  गलतियों को समझना और यह जानना कि हमसे कहां गलती हुई, परिपक्वता है। (अनप्लैश)

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हमें अपने कार्यों का स्वामित्व स्वयं लेना सीखना होगा। गलतियों को समझना और यह जानना कि हमसे कहां गलती हुई, परिपक्वता है। (अनप्लैश)

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भावनात्मक परिपक्वता इस बात से झलकती है कि हम असहज भावनाओं को कैसे संभालते हैं।  इसे दूर धकेलने के बजाय, हमें इसके साथ बैठना और इसका समाधान करना सीखना होगा। (अनप्लैश)

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भावनात्मक परिपक्वता इस बात से झलकती है कि हम असहज भावनाओं को कैसे संभालते हैं। इसे दूर धकेलने के बजाय, हमें इसके साथ बैठना और इसका समाधान करना सीखना होगा। (अनप्लैश)

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हालांकि कभी-कभी हमें लोगों को कहानी में अपना पक्ष बताने की इच्छा होती है, लेकिन भावनात्मक परिपक्वता दर्शाती है कि हमें हमेशा इसकी ज़रूरत नहीं है। (अनप्लैश)

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हालाँकि कभी-कभी हमें लोगों को कहानी में अपना पक्ष बताने की इच्छा होती है, लेकिन भावनात्मक परिपक्वता दर्शाती है कि हमें हमेशा इसकी ज़रूरत नहीं है। (अनप्लैश)

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हमें अपनी सीमाओं को ध्यान में रखते हुए अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करने और स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए। (अनप्लैश)

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हमें अपनी सीमाओं को ध्यान में रखते हुए अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करने और स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए। (अनप्लैश)

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