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विश्लेषण पक्षाघात के लक्षणों से हमें अवगत होना चाहिए

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01 दिसंबर, 2023 08:23 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित

  • परिणामों के बारे में अत्यधिक सोचने से लेकर खुद के बारे में दूसरे अनुमान लगाने तक, यहां विश्लेषण पक्षाघात के कुछ संकेत दिए गए हैं जिनके बारे में हमें जानना चाहिए।

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विश्लेषण पक्षाघात वह स्थिति है जहां हम परिणामों के विचारों में इतने डूब जाते हैं कि हम गंभीर चिंता और चिंता के बिना निर्णय लेने में सक्षम नहीं होते हैं। थेरेपिस्ट कैरोलिन रूबेनस्टीन ने लिखा, “ऐसी स्थिति में लंबे समय तक निर्णय लेने में परेशानी हो सकती है, क्योंकि आप छोटी-छोटी बातों पर केंद्रित हो जाते हैं, जिससे आपकी प्रगति में बाधा आती है। विश्लेषण पक्षाघात पर विजय पाने के लिए आत्म-चिंतन, योजना और कार्रवाई का मिश्रण महत्वपूर्ण है।” यहां विश्लेषण पक्षाघात के कुछ संकेत दिए गए हैं जिनके बारे में हमें अवगत होना चाहिए। (अनप्लैश)

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हम छोटी-छोटी जानकारियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि हम छोटी-छोटी गलतियों पर ध्यान देते रहें और खुद पर उसका बोझ डाल लें। (अनप्लैश)
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हम छोटी-छोटी बातों पर ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि हम छोटी-छोटी गलतियों पर ही ध्यान केंद्रित करते रहें और खुद पर उसका बोझ लाद लें। (अनप्लैश)

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हमें हमेशा लगता है कि हम जो निर्णय लेंगे उसके गंभीर परिणाम होंगे और हम उसके लिए जिम्मेदार होंगे - इससे हमें और अधिक चिंता होने लगती है। (अनप्लैश)
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हमें हमेशा लगता है कि हम जो निर्णय लेंगे उसके गंभीर परिणाम होंगे और हम उसके लिए जिम्मेदार होंगे – इससे हमें और अधिक चिंता होने लगती है। (अनप्लैश)

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संभावित नकारात्मक परिणामों के बारे में अत्यधिक सोचने से हम परिणामों को अपने दिमाग में दोहराते हैं और उन परिदृश्यों के बारे में सोचते हैं जो घटित हो सकते हैं। (अनप्लैश)
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संभावित नकारात्मक परिणामों के बारे में अधिक सोचने से हम परिणामों को अपने दिमाग में दोहराते हैं और उन परिदृश्यों के बारे में सोचते हैं जो घटित हो सकते हैं। (अनप्लैश)

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हम अक्सर किसी विषय को लेकर बहुत ज्यादा सोच-विचार कर परेशान हो जाते हैं और किसी निर्णय पर पहुंचने से पहले उस पर घंटों शोध करते हैं। (अनप्लैश)
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हम अक्सर विषय को लेकर बहुत ज्यादा सोचने में व्यस्त हो जाते हैं और किसी निर्णय पर पहुंचने से पहले घंटों तक उस पर शोध करते हैं। (अनप्लैश)

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निर्णय लेने के बाद भी, हम कभी भी इसके बारे में आश्वस्त नहीं होते हैं - इसलिए, हम खुद के बारे में दूसरे अनुमान लगाते हैं और असंतुष्ट महसूस करते हैं। (अनप्लैश)
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निर्णय लेने के बाद भी, हम कभी भी इसके बारे में आश्वस्त नहीं होते हैं – इसलिए, हम खुद के बारे में दूसरे अनुमान लगाते हैं और असंतुष्ट महसूस करते हैं। (अनप्लैश)

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