सपने इसमें एक जादुई गुण है और जबकि उनमें से कुछ अप्रिय हैं, कई अन्य आनंददायक, आनंददायक और रोमांच से भरे हुए हैं। ऑस्ट्रियाई न्यूरोलॉजिस्ट सिगमंड फ्रायड के अनुसार, सपने अचेतन इच्छाओं, विचारों, इच्छा पूर्ति और प्रेरणाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं। हमारे मानसिक कल्याण में सपने देखने की महत्वपूर्ण भूमिका है क्योंकि वे स्मृति के सुदृढ़ीकरण, समस्या समाधान और भावनात्मक विनियमन से जुड़े हुए हैं। नींद को विभिन्न चरणों में विभाजित किया गया है जिनमें REM और NREM दोनों चरण हैं।
सपने देखना नींद के चक्र के तीव्र नेत्र गति चरण के दौरान होता है। हम अपने ज्यादातर सपने क्यों भूल जाते हैं इसका कारण एक अध्ययन में बताया गया है। 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, REM नींद के दौरान हमारी यादें बनाने की क्षमता क्षीण हो जाती है। कुल मिलाकर हम एक रात में 4-5 बार सपना देख सकते हैं, हालाँकि हमें केवल अपने सबसे हाल के सपने ही याद रहते हैं। (यह भी पढ़ें: 5 कारण जिनकी वजह से आपको बहुत अधिक सपने आते हैं; विशेषज्ञ डिकोड)
“जितना हम सपने देखना पसंद करते हैं, यह काफी कष्टप्रद होता है जब हम जागने के बाद याद नहीं कर पाते कि हमने क्या सपना देखा था। ऐसा लगता है जैसे इसकी स्मृति तुरंत वाष्पित हो जाती है, जिससे हम चकित और असंतुष्ट हो जाते हैं। हमारी नींद की लय के प्रभाव से लेकर सोने से पहले हम जिन गतिविधियों में संलग्न होते हैं, उनमें विविध गतिशीलता होती है जो हमारे सपनों को बनाए रखने के लिए हमारे संकाय को प्रभावित करती है,” डॉ. चांदनी तुगनैत एमडी (वैकल्पिक दवाएं), मनोचिकित्सक, जीवन कोच, बिजनेस कोच, एनएलपी विशेषज्ञ, हीलर, संस्थापक और निदेशक – गेटवे कहती हैं। उपचार का.
डॉ. चाँदनी पाँच कारण बता रही हैं जिनकी वजह से हम अक्सर अपने सपने भूल जाते हैं:
1. तुरंत ध्यान न देना
स्वप्न अवस्था के दौरान हमारा दिमाग अविश्वसनीय रूप से सक्रिय होता है, लेकिन नींद से जागने की स्थिति में संक्रमण अचानक हो सकता है। अक्सर, हम अपने सपनों पर तुरंत ध्यान देने में असफल हो जाते हैं क्योंकि हमारा ध्यान दिन की माँगों पर केंद्रित हो जाता है। यह एक क्षणभंगुर तितली को पकड़ने की कोशिश करने जैसा है; यदि हम इसे क्षण भर में नहीं समझ पाते हैं, तो यह हमारी चेतन स्मृति से दूर हो सकता है।
2. स्वप्न की स्मृतियों का तेजी से लुप्त होना
सपने मुख्य रूप से हमारी अल्पकालिक स्मृति में संग्रहीत होते हैं, जो अत्यधिक अस्थिर होती है। दीर्घकालिक स्मृतियों के विपरीत, जो अधिक स्थिर होती हैं, स्वप्न की स्मृतियाँ तेजी से नष्ट हो जाती हैं। यह नई जानकारी के लिए मस्तिष्क को स्लेट को मिटाने की आवश्यकता के कारण है।
3. स्वप्न भूलने की क्रियाविधि
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि सपनों को भूलने से एक सुरक्षात्मक उद्देश्य पूरा हो सकता है। सपनों में अक्सर तीव्र भावनाएं और परिदृश्य शामिल होते हैं जो परेशान करने वाले या बेचैन करने वाले हो सकते हैं। भावनात्मक संतुलन बनाए रखने के लिए मस्तिष्क हमें इन ज्वलंत अनुभवों को याद रखने से बचाने के लिए एक तंत्र का उपयोग कर सकता है।
4. कथा संरचना का अभाव
सपने हमेशा हमारे जाग्रत अनुभवों की तरह एक रेखीय कथा का अनुसरण नहीं करते हैं। वे छवियों, भावनाओं और संवेदनाओं का बहुरूपदर्शक हो सकते हैं। सुसंगत संरचना की कमी के कारण उन्हें याद रखना और दोबारा गिनना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
5. स्वप्न और जाग्रत वास्तविकता के बीच बेमेल
सपने अक्सर भौतिकी और तर्क के नियमों का उल्लंघन करते हैं। जब हम जागते हैं, तो हमारा तर्कसंगत दिमाग खुद पर जोर देता है, और ये स्वप्न तत्व अक्सर निरर्थक या विचित्र दिखाई देते हैं। स्वप्न की दुनिया और वास्तविकता के बीच यह स्पष्ट विरोधाभास स्वप्न की यादों को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण बना सकता है।
“यद्यपि सपनों की क्षणिक प्रकृति रहस्यमय हो सकती है, लेकिन अंतर्निहित कारणों की खोज से अंतर्दृष्टि का पता लगाया जा सकता है। स्वप्न की यादों का तेजी से नष्ट होना काफी हद तक हमारी अंतर्निहित दीर्घकालिक यादों के विपरीत, अनिश्चित अल्पकालिक स्मृति में उनके भंडारण के लिए जिम्मेदार है। सपने भी अक्सर पीछा करते हैं अतार्किक आख्यान जिनका विश्लेषण करने में हमारे तर्कसंगत जाग्रत मस्तिष्क को संघर्ष करना पड़ता है। लेकिन जर्नल में स्वप्न लॉगिंग और सोने से पहले की सजगता समय के साथ मांसपेशियों की तरह याददाश्त को मजबूत करने में मदद कर सकती है,” डॉ. चांदनी ने निष्कर्ष निकाला।
लिंक पर क्लिक करके आज ही सदस्यता लें और नवीनतम समाचारों से अपडेट रहें!” यहाँ क्लिक करें!
